przyrost masy

[...] zawsze byłem chudy i na razie nie przeszkadza mi to, z racji tego że jestem początkującym nie zamierzam jeszcze wchodzić na redukcje, a wykorzystać dobry przypływ "masy" na przyrost siły. Zastanawiam się czy nie przejść na trennig PPL , z racji tego że mam tylko 3 dni wolne ułozyłem trenning następująco: Pon: Pull Wt. Push śr.wolne czw. legs [...]

[...] tuż po wzięciu(np. 1 godz przed treningiem) oraz czy znaczny jest spadek siły po odstawieniu? Co do drugiego zestawu to czytałem, że orotan kreatyny dosyć nieźle wpływa na przyrost siły, jednakże są to raczej opinie sprzedawców, którzy wypuszczają suple na rynek. Pomyślałem, że w połączeniu z jabłczanem moze przyniesc całkiem dobre efekty, no [...]

[...] ALCHEMIA 1200 WEEK BEZ ZMIAN PO DECE Planuje na trenie polecieć 3msc. Ale nie chce skończyć masy na tych ostatnich teraz 3 miesiącach. Co mogę dodać po trenie by był dalszy przyrost? Może pociągnę trena dłużej, a po powiedzmy 2 msc dodam dodatkowy środek? W tej chwili do trena nie chce nic dodawać gdyż to 1 cykl i obserwuję reakcje organizmu [...]

[...] -Uginanie przedramion z suplinacja sztangielkami 4x10 -Pompki na poręczach 4x10 -Wyciskanie francuskie leżąc 4x10 -Wyciskanie francuskie siedząc jednorącz 4x10 Chodzi mi o przyrost mięśni, żeby były widocznem trening chyba dość intensywny, przerwy staram robić sie max do 1:30, ciężar zakładam w miare duży, bo ćwicze 1 partie mięśni raz w [...]

Prosiłbym o opinie dotyczącą mojej diety. Obecnie zaczynam cykl na kreatynie i kilku suplach wiec równiez wkomponowalem je w "jadłospis". Celem jest przyrost beztluszczowej masy mięśniowej (nie zależy mi na nabieraniu kg). Trening 3 razy w tygodniu (po kazdym treningu intensywne 30 min aeoroby). Jadlospis w dni NT nieco inny - z supli zostaje [...]

[...] za ok 10 tygodni , teraz mam odblok po 1-8 prop 100mg e2d i na w czacie off zrobie mala redukcje clenem. Zalezy mi na dobrej jakosci miesnia bez piorytetu na jak najwiekszy przyrost ogulnej masy , myslalem o czyms takim : 1-4 metka 30mg ed 1-8 primka 400mg ew + ew zejscie prop 8-10 100mg Metke mam z Jelfy a primke z turcji (przywiozlem [...]

Witam, zacznę od samego początku, po trwającej 3 miesiące masie postanowiłem rozpocząć pierwszą redukcje, chociażby dlatego, że widoczny był mocny przyrost tkanki tłuszczowej. Przez ten okres masa ciała poszła w góre z 80 do 90kg. Pierwszą redukcje zacząłem juz jakis czas temu, trzymałem około 2,5 miesiąca przy czym efekty bardzo mizerne, [...]

[...] w każdym cwiczeniu zeby zapewnic odpowiedni bodziec, badz jesli nie jak cwiczyc zeby jak najmniej mieska spadło. -Czy redukujac i teoretycznie tracac mase moge liczyc na przyrost siły ze strony CUN? i tu znowy pada pytanie o dobór ciężaru narazie nic wiecej nie przychodzi mi do głowy. Z gróry dzieki i pozdrawiam [...]

[...] miesięcy na redukcji. Przez ten okres chce posłużyć się propionatem jako antykatabolikiem. Środki już zakupiłem. Po ponad tygodniu na cyklu obserwuje przez ostatnie trzy dni przyrost wagi 0,3kg na dzień mimo ujemnego bilansu kalorycznego (2400 kcal). Prawdopodobnie to estrogen, mimo iż na pierwszym cyklu propa nie miałem z nim problemu to na [...]

[...] właściwościom tych aminokwasów, powodujących zmniejszenie rozpadu białek przy równoczesnej intensyfikacji ich odbudowy. Aminokwasy rozgałęzione znacznie ułatwiają przyrost siły i masy mięśniowej, wspierają redukcję tkanki tłuszczowej, spełniają istotne funkcje w gospodarce energetycznej organizmu. Dodatkowo przeciwdziałają zmęczeniu i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Muscle_Growth_i26761_d400x400.jpg Muscle Growth Opis Muscle Growth to odżywka typu gainer, której stosowanie ma na celu przyrost siły oraz masy mięśniowej. Jej podstawowe składniki to specjalny kompleks węglowodanów i najwyższej jakości białko serwatkowe. Została ona wzmocniona składnikami anabolicznymi [...]

Witam. Potrzebuję porady co do suplementacji. Robię trening HST, ale przy okazji, ze tak napiszę, dbam o linię =P Trening siłowy w poniedziałki, środy i piątki, aeroby we wtorki, czwartki i soboty. Treningi zawsze odbywają się ok 18-stej i trwają ok godziny. Plan suplementacyjny wygląda mniej więcej tak (dni nietreningowe to te w których sa [...]

[...] chodzi mi o zbedne kg tluszczu ale tak zeby nie utracic miesni albo cos zeby robilo i to i to - redukowanie oraz rzezbienie hmm chyba ze jest mozliwosc zeby kupic cos co bd mialo wplyw na przyrost czystej masy miesniowej bez tluszczow? to rowniez by mi pasowalo, z gory dzieki za pomoc! aa no i najlepiej zeby bylo w tabletkach i podawajcie ceny

[...] duże. mam przygotowaną już kreatynę + dekstrozę i do tego białko ale to po przystosowaniu organizmu do diety, bo bez sensu na początek to stosowac... dodam tyle że po siłowni przyrostu masy nie mam zbyt dużego, jedynie wzrosła mi siła i to jest odczuwalne podczas treningów, tak poza tym widac przyrost mięśni --> klatka piersiowa, barki...

[...] (możliwe ze jest jeszcze za krótki czas). Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 96 Wzrost: 178 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 2x p90x co dało przyrost mięśni ale nieza duży Uprawiane inne sporty: chwilowo nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): średniej klasy siłownia Dieta: [...]

[...] :) Od 6 lat trenuję wspinaczkę sportową, jednak zawsze byłem za młody na kreatynę, musiałem się na początku rozwinąć technicznie i nie mogłem otrzymać zbytnio nagłego przyrostu mocy gdyż moje młode stawy mogły ulec destrukcji:P Teraz jednak gdy już wiek odpowiedni (19 lat) i zresztą jest okazja (mistrzostwa świata:P) potrzebuję dobrej [...]

[...] tygodniu.Trening jest calkowicie sciagniety od przykladowego georgu z tematu o FBW,chcialbym zastosowac do tego diete z minimalna iloscia wegli Tym planem chcialbym osiagnac przyrost suchej masy i sily, fajnie gdyby przy tym udalo sie spalic troszke tluszczu... gdyz do tego bede robil typowy trening bokserski jakies 2x w tygodniu... ale to [...]

[...] jesc sporo bialka,ogolnie zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak, same odzywki, kreatyny itp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: przyrost suchego miesnia, pod koniec redukcja tkanki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Witam Mam pytanie czy jest sens zastosowac kreatyne + hmb + spalacz ?? Czy same zastosowanie kreatyny i hmb juz jest samo w sobie dobre ? Celem jest spalenie troche masy tluszczowej i przyrost czystej masy miesniowej.

[...] mierzyć bo stan brzucha mam różny ale raczej okolice 83cm Ogólnie to i tak zdaje się dostarczam dość mało kcal dziennie (z obliczeń to wychodzi mi pod 4000). Skąd taki przyrost na wadze? W dodatku stale się utrzymuje, czy mam wzdęty brzuch czy nie waga konsekwentnie idzie do góry, rzadko się zdarza że w dół. Ważę się zawsze rano na czczo i [...]